シミに効く食べ物

手がぐっと若返るピーリングジェル

 

手の甲のシミの悩みに特化したルミナピール

 

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ルミナピールは手の甲のシミに悩む女性の味方。

 

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保湿やお金をかけた美容だけが老化を防ぐアンチエイジングではありません。

 

肌の表面から働きかける美容だけではなくて、内側からのアンチエイジングを高めるためにも毎日の食事に付けるようにしたいもの。とくに多くの女性が悩むシミは食べるものに工夫をするだけで最大限の予防効果を発揮する最高のアンチエイジング法なのでぜひ試してみるようにしましょう。

 

ここではシミに効く食べ物と効果的な栄養素について紹介します。

 

シミに効く栄養素はビタミンが大事

シミを消すのにもっとも大切なことはいかに『抗酸化物質を含んでいるか』ということです。

 

シミは肌に紫外線が当たって活性酵素というシミやシワの原因となる物質を作り出します。こんどはこの活性酵素からあなたの肌を守るためにメラニンを分泌するんですが、このメラニンが多量に分泌されすぎるとシミの原因のメラニン色素の沈着となってしまうんです。

 

メラニンの過剰生成を防ぐために抗酸化物質が多く入った食べ物を経口摂取して体の内側から紫外線対策をする必要があるんですね。

 

ちなみに抗酸化物質としてもっとも効果の高いものはビタミンです。

 

このビタミンをいかに効率よくそして多く摂取できるかどうかがあなたの美肌に大きな影響を与えるということを覚えておきましょう。

 

 

ビタミンを摂るなら果物より野菜がおすすめ

なんとなくビタミンが含まれた食べ物=レモンって思う方も多いのではないでしょうか?

 

どうしても無意識的にビタミンは果物から摂取するものというイメージが強いんですよね。

 

しかし、実際は果物よりも野菜から摂る方が普段の食事に取り入れることができるため効率的です。野菜は緑黄色野菜に多くのビタミンが含まれています。

 

どうしても食べることが大変だという方は食塩が入っていない野菜ジュースやスムージーなどで効率よくビタミン類を多く摂るようにしてください。

 

 

食後はヨーグルトと果物

普段の食事でしっかりと野菜を食べても1日分のビタミンを摂取するのはなかなか大変です。

 

食後のデザートにヨーグルトに果物をたくさん入れたものを食べることで最高の美肌メニューとなるのでぜひ実践してみてください。

 

ヨーグルトに含まれる乳酸菌で美肌効果、そして便秘改善効果を発揮。果物のビタミンCによる抗酸化物質でシミを防ぐダブル効果を実感できるのでおすすめです。

 

果物はキウイやいちご、またみかんなどに多くビタミンが含まれているのでヨーグルトとの相性もバッチリです。

 

まとめ

普段の食事からシミ予防を行っていつまでも透き通る美肌を実感できるようにしていきましょう。